當知道懷孕的那一刻，隨著體內賀爾蒙改變，許多準媽媽要面對的，不只是飲食習慣的改變，甚至連肌膚都有大幅度的變化，像是肌膚乾燥脫屑、敏感泛紅、缺乏彈性等問題，甚至連平時用慣的保養品都開始引起過敏反應。
到底哪些成分對準媽媽來說相對安全？又該怎麼挑選，才能在照顧寶寶之餘，安心做好日常保養？新肌霓為大家整理從孕期到產後的成分解析與保養指南：
目錄
■ 孕期到產後保養品成分推薦
孕期與產後的保養核心，主要建立在「因應肌膚快速拉伸與荷爾蒙變化帶來的乾燥緊繃感，並能好好幫真皮層做足修復」。以下 4 個成分是孕產期非常推薦的保養選擇：
- 積雪草：
支持真皮層修復與組織重塑的神隊友！ 含有豐富的積雪草苷與三萜類化合物。孕期腹部與身體肌膚因快速拉伸而承受較大張力，積雪草能有效支持真皮層修復與組織重塑，維持肌膚緊實與彈力，適度緩解因張力引起的乾癢不適。 - 玻尿酸：
單純且高效的補水選擇。 孕期受荷爾蒙影響易出現肌膚水分流失與乾燥搔癢，玻尿酸成分極為單純且安全性高，能吸收自身重量數百倍的水分，為受乾癢困擾的孕婦肌膚及時補足水份，減緩緊繃感。 - 角鯊烷：
親膚性極佳的鎖水潤膚成分。植物萃取的角鯊烷與人體皮脂膜結構接近，能形成輕盈保護膜防止水分蒸發。針對孕期因拉伸或乾燥產生的肌膚乾裂，能提供溫和、無負擔的滋潤度，讓肌膚重現軟嫩。
- 維生素 B5：
舒緩乾燥緊繃與微小不適。 具備良好的保濕與修護效果，能深層滋潤角質層。針對孕產期肌膚因乾燥發癢或環境變化引起的泛紅不適，提供極佳的安定與舒緩作用。
■ 孕期保養需避開的「紅燈成分」
挑選保養品時，了解「該避開什麼」與挑選安心成分同樣重要。以下成分在孕期與哺乳期應儘量避免：
- A酸及其家族成員（如 A醇、A酯）：
口服 A 酸有很高的致畸胎風險，雖然外用保養品的吸收量較少，但為了寶寶的安全，保養品成分表上只要看到含有「Retinol」、「Retinyl」字樣的抗老產品，建議孕期全部先暫停使用。 - 高濃度水楊酸與強效酸類：
孕期使用酸類產品時，需特別留意使用濃度與範圍。一般低濃度、局部使用的水楊酸，經皮吸收量有限，目前也沒有證據顯示依照一般方式使用會增加孕期風險。不過，高濃度、大面積或長時間使用可能增加水楊酸進入全身循環的量，而這類較高暴露程度在孕期的安全資料仍有限，因此孕期通常建議避免高濃度或大面積使用。 - 化學性防曬 vs. 物理性防曬：
有些傳統的化學防曬成分，已被證實擦了之後存在一定程度的全身性吸收，但是否會對寶寶發育造成影響，醫學上的安全資料相對有限。所以如果有比較謹慎的孕媽咪，在孕期會更推薦優先選擇「氧化鋅」或「二氧化鈦」這類純物理性防曬！
■ 分階段保養重點指南
隨著肚子裡的寶寶一天天長大，媽媽的身體跟皮膚也在經歷不同的變化。順應著每個階段肌膚的狀態，給予最溫柔的照顧：
- 懷孕初期（1-3 個月）：
因為害喜與賀爾蒙劇烈變化期，肌膚極易敏弱。這時候不需要給皮膚太重的負擔，保養越簡單越安心！選用配方單純的保濕修護產品，做好最基礎的補水與舒緩即可。
- 懷孕中後期（4-10 個月）：
進入中後期，肚子與身體肌膚承受著快速增大的拉扯張力，真皮層膠原蛋白負擔極大。這時候建議在保養中加入積雪草與角鯊烷，不只給全身上下足夠的滋潤與鎖水，更能深度修復肌膚、維持澎潤彈力，為這段辛苦的孕育過程提供最堅實的後盾。
- 產後修復期（分娩後）：
寶寶出生後，接踵而來的是夜奶、睡眠不足與作息大亂，肌膚屏障也跟著變得脆弱。產後可持續使用含有 B5 和積雪草的保養品，它們就像肌膚的急救隊，能溫柔地幫受損的角質屏障快速重組，找回原本的自信光彩。
■ 挑選孕婦保養品的 3 大實用撇步
面對市面上琳瑯滿目的保養品，準媽媽們難免會感到眼花撩亂。其實挑選原則一點都不複雜，只要記住這三個小撇步，就能輕鬆為自己與寶寶把關：
- 優先選擇「配方溫合」的單純保養：
孕期的肌膚就像變敏感的小孩，越複雜的成分越容易刺激它。挑選保養品時，請把「成分簡單」放在第一位，盡量避開酒精、甲醛、人工色素以及、香味過強的產品。給肌膚最純粹的養分，才能大幅降低風險，用起來也最少負擔。
- 認明安全認證或皮膚科醫師測試標章：
挑選時可以多留意產品是否有通過低敏測試（Hypoallergenic）或是皮膚科醫師監督測試。有專業機構與皮膚科醫師的嚴格測試把關，擦在臉上和身上的每一滴保養品，都能讓你感到更安心。
- 使用新產品前，先在局部肌膚做「小測試」：
孕期體質隨時在變，以前用起來很舒服的質地，現在皮膚未必買單。開箱新保養品時別急著全臉抹，先取一點點抹在手臂內側或耳後，觀察 24 到 48 小時，確認沒有出現泛紅、發癢或任何不適後，再放心地大面積使用。
懷孕與產後是女性身體變化最大的時期，保養不需追求繁複的功效，只要懂得「看懂成分、避開風險、精簡保養」，回歸肌膚最基本的修復與保濕需求，就能安心度過這段特別的時光。照顧好自己的心情與肌膚，就是給自己和寶寶最好的禮物！
