很多人說會不會長妊娠紋是「體質」因素，不可否認的確會有影響，但從根本了解妊娠紋的成因，可大幅降低長妊娠紋的機率或降低妊娠紋的數量。這篇文章會告訴你為什麼會產生妊娠紋？該如何預防呢？若已經產生妊娠紋是否有方式幫助改善？馬上往下看下去吧！
目錄
為什麼會有妊娠紋？
產生妊娠紋最主要的原因是—肚皮被極度拉扯後產生的疤痕。
就如美國皮膚科學會所說： 「妊娠紋是一種疤痕形態，出現在我們的皮膚快速伸展或收縮時。由於突然的變化，造成支撐皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白斷裂。當皮膚逐漸修復後，就可能出現妊娠紋。」
當媽媽在孕育胎兒時，隨著胎兒體重上升，到了孕期中後期，子宮體積甚至比懷孕前增加500-800倍！（數據來源）你可以想像，媽媽的肚皮要承受如此巨大的壓力，肌膚受傷或斷裂是很正常的。
妊娠紋是怎麼形成的？
孕肚在承受如此劇烈的變化下，真皮層中的膠原蛋白與彈力蛋白可能因無法負荷而斷裂，在肌膚裡面形成了非開放性的傷口，從外觀來看，就像是一條一條的紋路，就是所謂的「妊娠紋」。
延伸閱讀：妊娠紋怎麼辦？紅色妊娠紋可以改善嗎？
（補充：若我們去觸摸這些紋路會發現他們是凹陷的，就是因為膠原蛋白的斷裂而導致。）
3個容易長妊娠紋的因素
什麼樣的人比較容易長妊娠紋？大致有以下3點原因：
容易長紋的因素一：體質
若家族之中有人有妊娠紋，則可能基因之中影響本身體質較易長妊娠紋。若你曾經有生長紋和肥胖紋（常出現於大腿、臀部或膝蓋），生長妊娠紋的機率也會較高，因表示肌膚對抗拉力的能力本來就比較弱。
容易長紋的因素二：身材和寶寶的大小
當體重增加過快或是寶寶身形較大，容易使子宮擴張更快導致肚皮被撐得更大，也更容易因此被撐出妊娠紋。
容易長紋的因素三：年紀
當年齡增長，身體肌膚的彈性開始下降，因此膠原蛋白也更容易斷裂而產生妊娠紋。
妊娠紋容易發生在哪些部位？胸部、臀部、腿部都有機會！
除了最容易發生的肚子周圍，胸部、臀部、腿部都是有可能產生的部位。特別注意肚子下緣容易因為看不見而忽略，建議塗抹孕期保養品時須特別注意，也可請老公幫忙塗抹按摩。
孕期該如何降低紋路產生機率低呢？
1. 控制體重，營養補充均衡
維持健康的體重但避免急遽上升，減少孕肚須應付除了寶寶之外的擴張壓力
2. 補充膠原蛋白，增加皮膚彈性
孕期可搭配內含膠原蛋白的食物或保健食品（例如豬腳、牛筋等）
3. 使用具修護成分的孕期保養品
挑選添加積雪草萃取的妊娠保養品，一方面滋潤肌膚，一方面從深層達到修護作用
4. 每日勤加按摩
搭配妊娠霜或妊娠油，以肚臍為中心順時針或逆時針畫圈輕微按摩，記得也要延伸到大腿和胸部等部位喔！
5. 適度運動
透過溫和伸展和運動，能增加肌膚彈性，也可以減少肌肉的緊繃，讓孕期更舒適
詳細歡迎參考衛福部的運動建議：怎麼做準媽媽健康操？
擦妊娠霜或妊娠油真的有用嗎？
在選擇妊娠霜或妊娠油等孕期保養品時，建議優先挑選具備「積雪草」成分的進行保養，沒有添加修護成分的妊娠霜和妊娠油，通常只有單純的滋潤效果，對紋路的幫助並不大。而積雪草苷、積雪草酸羥基、積雪草酸，是少數有通過臨床試驗佐證，能降低生成妊娠紋的機率，同時可淡化已生成的妊娠紋。
延伸閱讀：妊娠霜、妊娠油的差別以及使用攻略
那是不是使用了具備「積雪草」成分的妊娠霜或妊娠油，就完全不會長紋呢？
不一定！因從文獻數據我們可以知道，使用積雪草來進行保養—「總體產生妊娠紋的比例較低，且即便有長妊娠紋，也較未使用者紋路來的輕微。」但因每個人體質不同，無法直接給予保證喔！
延伸閱讀：積雪草功效是什麼？最強的肌膚修復成分！
若真的長了妊娠紋，有方法淡化嗎？
有的！紋路會從一開始的紅紋漸漸轉變成白紋，當轉變為白色妊娠紋時，就難靠保養改善了，因此必須把握「產後半年的黃金修復期」。
● 淡化妊娠紋方法一：
選擇具有積雪草精萃的妊娠霜或妊娠油進行保養。
在臨床的雙盲測試中，積雪草能幫助加速肌膚修護，減輕妊娠紋的嚴重程度，詳細文獻請參考→PubMed美國醫學公開文獻–積雪草相關研究
建議使用方式：每天確實塗抹1-2次，並持續至少1個月以上
關於積雪草（又稱雷公根 Centella asciatica）：
積雪草用來修復傷口已經有數十年的歷史，其中積雪草苷(Asiaticoside)、積雪草酸(Asiatic acid)、羫基積雪草酸(Madecassic acid)更是被研究出來是針對紋路修補、加速肌膚修復的核心成分。不但可舒緩傷口產生時的紅癢不適，也可以加速肌膚需要修補的時間。
●淡化妊娠紋方法二：
透過雷射等醫美手術。
此方法適合想要完全消除妊娠紋、或是妊娠紋呈現白色生成時間較久的媽咪。醫美相對保養品是更快的方式，但相對價格相對高昂，因此可依據個人狀況選擇。
參考文獻
Topical management of striae distensae (stretch marks): prevention and therapy of striae rubrae and albae–National Library of Medicine
Creams for preventing stretch marks in pregnancy–Pubmed
What Causes an Enlarged Uterus and How Is It Treated?–Healthline
American Pregnancy Association
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*若紋路已呈現白色，且生成時間久，保養品就難有幫助，建議諮詢醫師協助哦！有其他疑問，歡迎下方留言或是諮詢線上專業客服
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