敏感肌怎麼辦?4大保養原則及絕對不能做的6件事

身體保養

你是否曾有過以下經驗呢?平常上班,膚況都維持在一個相對穩定的狀態,但一到週末,皮膚卻不聽話的快速變糟;連假到日本遊玩,回國後皮膚瞬間容易泛紅乾癢,甚至長痘痘;又或者在月經來前,肌膚很敏感,狀況不斷,甚至平時不會產生過敏的保養品都發生紅癢等症狀。如果以上描述你曾經有過類似經驗,那你就可能屬於敏感肌喔!

敏感肌的常見特徵:泛紅、脫屑、乾癢、灼熱、緊繃與疼痛

敏感肌的特徵常見有泛紅、脫屑、乾癢、灼熱、緊繃與疼痛等自覺性的症狀。但敏感肌並不是一種皮膚疾病,而是一種肌膚脆弱的狀態,因皮膚脆弱而導致皮膚防禦力下降,進而對外在刺激物更容易產生反應象。

在cosmetics期刊中,將敏感肌定義為Sensitive skin Syndrome (SSS) 敏感皮膚症候群,是一種複雜的全球性臨床現象,通常是自我體察的感受,有著前述泛紅等症狀,卻沒有客觀體徵。

更詳細的敏感肌分類可以參考:一篇了解敏感肌症狀、成因和保養方法!

敏感肌(Sensitive skin)和過敏(Allergy)的差別

敏感肌和皮膚過敏的症狀類似,兩者的最大差異在於:

「受到刺激時的過敏原是否是特定類型」

例如對花粉,塵蟎,或是化學物質產生過敏反應,且當過敏原移除後症狀可以快速緩解,就屬於過敏(Allergy),需尋求醫生協助,並時刻注意避開特定過敏原的影響。若不是對特定過敏原產生強烈反應,而是肌膚容易產生發炎、泛紅、搔癢等反應,就可能單純屬於敏感肌(Sensitive skin)

延伸閱讀:過敏和敏感肌怎麼分?敏感肌症狀特性一篇了

敏感肌保養,可以怎麼做呢?敏感肌 4 大保養原則

輕微泛紅、搔癢藉由含有舒緩功效 (如胡椒莓萃取或柳蘭萃取)的乳液、乳霜,擦拭皮膚來獲得緩解效果。
嚴重發炎、腫痛若症狀較為急性,建議優先諮詢皮膚科醫師。擦拭醫師開立的類固醇類藥膏來解決燃眉之急。
(*須注意:類固醇類藥效明顯,但副作用會造成皮膚變薄,降低皮膚製造膠原蛋白的能力導致皮膚變得更敏感。因此類固醇藥膏僅能短期急救,不可作為常規保養品使用。)

敏感肌保養原則一:敏感肌自我測試

嘗試新保養品時,先於手臂內側臉頰外側等皮膚較薄的地方測試其對於保養品的耐受性後再行使用。

敏感肌保養原則二:以溫和的方式清潔皮膚

如使用清潔力較弱的清潔劑(如胺基酸洗劑)。使用接近肌膚溫度的清水進行清洗,因溫度越高時,對於皮脂的溶解力越強,容易造成皮膚變得更乾更敏感。

敏感肌保養原則三:分區保養肌膚

可針對不同狀況(例如乾燥、出油)分區進行保養,避免使用單一種保養品造成局部膚況不適。

敏感肌保養原則四:做好防曬保護肌膚

敏感性肌膚不只可能受外來過敏原影響,陽光或是 PM2.5 等均有可能引發其過敏症狀。外出時可針對當天環境穿著適當防曬物或是擦防曬乳,降低光線或環境污染物的影響。

敏感肌這些 NG 保養不能做!

敏感肌NG保養一:過度去角質

由於皮膚敏感的原因其一是來自於角質層變薄或是表皮油脂過度去除,所以在保養上必須避開去角質類商品如磨砂膏或是酸類煥膚產品的使用,角質層的變薄可能導致敏感症狀更加嚴重。

敏感肌NG保養一:過度磨砂去角質

敏感肌NG保養二:避免進行換膚療程

若已經發現自身肌膚較為敏感,建議避免進行煥膚等醫美療程,避免過度刺激肌膚,或產生更嚴重的不良反應。

敏感肌NG保養三:過度清潔

使用深層清潔類產品或皂基等去脂類保養品,容易過度去除皮脂膜,導致皮膚變乾,進而降低皮膚的防護力。

敏感肌NG保養四:避免使用酒精(乙醇或丙二醇)

根據 2021 年所發表於 Dermatol 期刊中的文獻,保養品中的成份選擇上避免使用會滲透到皮膚中的物質,例如乙醇或丙二醇等,降低刺激性成分(如α-羥基酸)被夾帶進而滲入皮膚導致不適。

敏感肌NG保養五:自行購買類固醇藥物

若為急性症狀,切記不能自作主張到藥局購買類固醇藥物,因為各類外用類固醇強度均不相同,一般醫生使用時都是使用類固醇效果偏弱的藥膏。若自行購買到強效類固醇,下次發作時就有可能需要用到更強的類固醇抑制發炎反應,導致症狀越來越難治療

敏感肌NG保養六:飲食作息不正常、生活壓力大

除針對外在因素的部份進行改善外,內在因素例如飲食作息不正常、生活壓力大、或是情緒不穩定等,也須進行改善或調適來讓皮膚趕快回到正常狀態。

以上行為若不多加注意,有可能讓皮膚屏障越來越弱,而讓問題變得更加嚴重。甚至有可能讓敏感肌對更多物質產生過敏反應。

敏感肌常見問題

1.敏感肌要如何挑選適合自己的保養品?

會推薦優先選擇 ➜ 經過敏感協會人體試驗通過的保養品

原因是經認證通過的商品,參與測試的人員已經在醫生判定下屬於較為敏感的體質,一般大眾更能夠放心使用。

可搭配簡易自我測試法:使用新保養品時,透過少量擦拭於局部肌膚,觀察膚況判斷是否適合使用

倘若不確定產品是否經過敏感肌人體測試,可選擇成分總數較少的產品,降低保養品成分可能造成的過敏。

2.敏感肌有建議避開的保養成分嗎?

在成分上比較需要注意的幾大種類:如防腐劑、酸類成分、助滲透成分等,對於皮膚的刺激相對較高。

但皮膚是否產生過敏反應,仍需要看自身的耐受程度。就像喝酒:有些人對於酒精相當敏感,喝一杯就會醉,而有些人千杯不倒。敏感肌膚也是類似概念,當某一個成分的濃度到超過皮膚耐受性時,就會發生敏感,若低於則沒有反應。

若擔心想嘗試的保養品是否會造成敏感,可從兩方面著手測試:

1. 進行自我肌膚耐受性測試,判斷該產品是否試用。

2. 若產品有不同濃度的活性可進行挑選時,先選擇濃度較低的產品,待皮膚習慣後再判斷是否提高活性濃度。

3.新肌霓全系列商品敏感肌都可以使用嗎?

只有煥膚類產品:美體煥膚精華乳與煥膚調理敷膜,因含酸類需特別注意。其他商品在使用上對於敏感肌無特別限制。

若本身屬於敏感肌,可以挑選經過敏感肌人體試驗或是人體貼膚測試的的商品,例如撫紋修護潤膚霜、淨痘撫痕定量凝露、美體防禦精華乳和麥盧卡蜂蜜全能修護霜等。

此外,由於敏感肌主要原因在於皮膚狀況較為脆弱,所以可推薦先使用美體防禦精華乳對於肌膚屏障重新建立,搭配麥盧卡蜂蜜全能修護霜針對急性狀況快速緩減,讓肌膚不再輕易敏感後再使用其他產品。

敏感肌小知識:為什麼很常臉過敏,身體肌膚卻沒事?

原因是臉部皮膚較薄與神經末梢密度較大有關,因此臉部相對身體會更容易產生敏感反應。

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參考資料

Does Sensitive Skin Represent a Skin Condition or Manifestations of Other Disorders?

Sensitive skin: review of an ascending concept

Understanding the Sensitive Skin Subject to Achieve a More Holistic Diagnosis


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