皮膚常常紅紅癢癢，動不動就想抓？當心有可能是敏感肌膚在作祟！到底為什麼會有這些腦人的小紅疹？常常出現需要看醫生嗎？擦什麼東西會好得比較快呢？我們這次把敏感肌症狀、成因、保養方法一網打盡，一篇解決你所有煩惱！
目錄
敏感肌是什麼？我是敏感肌嗎？（Sensitive Skin）
敏感肌指的是一種肌膚的狀態，肌膚很容易出現發紅、癢刺、情況嚴重時甚至會腫脹疼痛。
但敏感肌（Sensitive Skin）和過敏肌（Allergy）是不一樣的，雖然有類似的症狀，但是本質不同，簡易區分：
| 敏感肌（Sensitive Skin） | 敏感肌成因是接觸到「刺激物」，皮膚有輕微發炎的現象所導致，日常會接觸到的刺激物一般來說有髒汙、汗水、衣物摩擦、不適合的保養/化妝品、陽光曝曬…等。 |
| 過敏肌（Allergy） | 過敏指的是肌膚接觸到特定的「過敏原」時產生的紅癢反應，就像有人對海鮮、塵螨過敏，過敏因個人體質而異。 |
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如何判斷自己是否是敏感肌呢？
可以回想一下，是不是有特定一塊肌膚區域，容易在換季或是特定的狀況下反覆發作，比如說：夏天悶熱的時候會又紅又癢、冬天乾冷的時候肌四肢有白屑甚至輕微脫皮會癢、腰際間常常因摩擦產生的濕疹等，以上這些都屬於肌膚敏感的範圍。
敏感肌症狀有哪些？
發紅、搔癢、乾燥脫屑、產生皮疹、粗糙
以上這些都是敏感肌常見的症狀，敏感肌受到各種外界刺激所引發的皮膚炎，在醫學上常將其症狀表現通稱為「濕疹」。而根據美國濕疹協會（National Eczema Association），濕疹總共可分為7種類型：
敏感肌症狀一：異位性皮膚炎（Atopic dermatitis ）
最常見的濕疹之一，其引起的搔癢甚至疼痛，進而削弱免疫系統。異位性皮膚炎可能出現在皮膚的多種部位。
敏感肌症狀二：接觸性皮膚炎（Contact dermatitis）
在皮膚接觸某種物質後發炎，此種濕疹通常與環境中所接觸的物質息息相關，而與自身免疫關聯較低。
敏感肌症狀三：汗皰疹（Dyshidrotic eczema）
通常好發手指或腳趾，會出現一粒粒小水泡，但汗皰疹的成因目前尚不了解。
敏感肌症狀四：神經性皮膚炎（Neurodermatitis）
可能造成劇烈搔癢，並造成皮膚紋路甚至變色，較常見於足部、腳踝、手部、手腕、肩膀等地方。
敏感肌症狀五：錢幣狀濕疹（Nummular eczema）
通常形狀是像錢幣般圓形的皮膚炎，發炎區域時常伴隨極度乾燥與敏感。
敏感肌症狀六：脂漏性皮膚炎（Seborrheic dermatitis）
最常出現在頭皮，通常會持續性搔癢，且在頭皮周圍出現皮疹等症狀。
敏感肌症狀七：鬱滯性皮膚炎（Stasis dermatitis）
發生於腿部血液循環不良時，包括皮膚發癢、發紅(或變灰)以及皮膚乾燥。
如果發現你有一塊肌膚在固定的季節、從事的事情時會反覆發生，就要留意可能肌膚因反覆遭受侵害，已經變成敏感肌了。
為什麼會有敏感肌？敏感肌的成因：先天、後天
誘發敏感肌的真實原因目前尚不清楚。
從肌膚生理學上，敏感肌主要成因是：由於負責阻擋外界刺激物質的肌膚屏障被破壞了，使得過量的髒汙、微生物等刺激物穿過角質層到表皮甚至是真皮中。當這些刺激物進入到肌膚後誘發了一連串的發炎反應，血管可能因此擴張而造成了＂發紅＂的外觀，同時可能刺激神經細胞而傳遞訊號到大腦產生了＂癢＂的感受。
大多數敏感肌與後天因素較相關，由於生活的氣候、習慣等因素反覆刺激肌膚，最終導致肌膚的屏障弱化因而造成敏感肌；另外先天的體質因素–肌膚屏障較微孱弱，這時如果再反覆接收到刺激物就更容易造成敏感肌。
敏感肌如何保養？掌握 4 大基本原則
敏感肌保養方法一：盡可能使肌膚避免刺激
敏感肌就是屏障較脆弱，所以須盡量避免下列狀況，居家清潔、包含衣物清潔、溫和不刺激的保養/化妝品、柔軟衣物減少摩擦、避免高溫清潔、不要過度使用清潔劑、流汗時可用毛巾擦拭避免讓汗水長時間接觸。
敏感肌保養方法二：使用乳液來保養肌膚，不使用精華液
因肌膚屏障受損時，水分容易揮發，有油脂類的保養品較能有效把水封在皮膚內；單純只補充水的話，很快就乾了。而大部分乳液、乳霜中含有油脂，能夠較長效的把水分鎖在肌膚中。若單純使用精華液、化妝水，雖然有不錯的保濕能力，但對於敏感肌這種屏障受損的肌膚而言效果較差。
保養品哪些含水？哪些含油？
基本上，乳液、乳霜都有油；精華油只有油；精華液、化妝水只有水
敏感肌保養方法三：患部不能抓
雖然很癢，但是一直抓會增加更多傷口和外部刺激，使得原本的症狀更嚴重
敏感肌保養方法四：勤擦乳液
最合適敏感肌的做法就是擦乳液，一天至少擦兩次以上，若中間肌膚有覺得乾、癢等症狀可隨時再補充。讓肌膚保持在濕潤的狀態，不僅能幫助提升自身修復力，也能增加肌膚防護力。
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參考資料
美國國際濕疹協會 National Eczema Association
What is Eczema? — National Eczema Association
