頭皮長痘痘怎麼辦?6個日常改善方法!頭皮洗髮精推薦

頭皮長痘痘怎麼辦?6個日常改善方法!頭皮洗髮精推薦

頭髮保養

頭皮為什麼會長痘痘?頭皮長痘痘常常會帶來搔癢、掉屑等不適感,更嚴重時可能會影響自信心和社交活動。因此,了解頭皮痘痘的成因以及改善方法非常重要,這篇會告訴你頭皮長痘痘的原因、常見的問題,並提供6招日常就可做的保養方法!幫助你重拾健康頭皮以及原有的自信美麗。

為何頭皮一直長痘痘?

頭皮長痘痘的原因有很多種可能,常見因素有以下 5 點:

頭皮長痘痘原因一:頭皮油脂過度分泌

頭皮分泌過多的油脂時,毛囊就會堵塞,進而引發痘痘。此外,頭皮炎症也是頭皮長痘痘的常見原因之一。

頭皮長痘痘原因二:頭皮發炎

頭皮可能會因為細菌、真菌感染,導致頭皮發炎,進而引發痘痘,嚴重甚至可能會有毛囊炎。建議尋求皮膚科醫師的專業建議和治療。

毛囊炎(Folliculitis):毛囊炎是指毛囊周圍的細菌感染,在頭皮上,毛囊炎的形成可能會導致頭皮上出現紅色丘疹或膿疱,類似於頭皮痘痘的外觀。


頭皮長痘痘原因三:過度清潔頭皮

過度清潔頭皮會破壞頭皮的天然屏障,導致頭皮水油失衡,使痘痘更容易生長。

頭皮長痘痘原因四:環境和飲食因素

空氣污染和氣溫過高都可能會刺激頭皮,或是長時間穿著安全帽、過緊的帽子、頭巾等,也可能讓頭皮流汗產生的濕氣無法散失,提高頭皮長痘痘的機率。

飲食中攝取過多油脂和糖分,容易使頭皮分泌過多油脂,進而導致毛囊堵塞和炎症。這些油脂和糖分往往存在於高熱量、高脂肪、高糖分的食物中,例如快餐、炸雞、薯條、蛋糕等。

頭皮長痘痘原因五:使用不適合的頭皮護理產品

使用含有刺激性成分的頭皮護理產品(例如便宜未經認證的成分或商品),若是長時間停留在頭皮上,容易造成頭皮刺激發癢發紅,產生痘痘。

綜合以上所述,頭皮長痘痘可能是多種原因引起的,因此針對不同原因採取相應的改善方式非常重要。

頭皮長痘痘該怎麼辦

頭皮長痘痘怎麼解決?6招日常保養就可做!

頭皮長痘痘解方一:選擇適合的洗髮精

選擇不含過多刺激性較高或是pH值過高過低*的洗髮精,避免殘留物堵塞毛孔。如果你的頭皮已經有痘痘了,可以選擇添加有抗菌、消炎功效的洗髮精,有助於減輕痘痘的發炎程度。溫和抗屑、穩定頭皮洗髮精推薦→請點此

*pH值過高過低的洗髮精:因過酸洗髮精起泡力會變差,過鹼的洗髮精則是去油力太強,反而對頭皮保養不佳,因此中性、較溫和的洗髮精對頭皮是最好的

頭皮長痘痘解方二:適度清潔頭皮

使用適當的洗髮精清潔頭皮,避免頭皮過油,這樣可以有效減少頭皮痘痘的產生。頭皮清潔也不要過於頻繁,以免刺激頭皮,使得痘痘更加嚴重。

頭皮長痘痘解方三:改善飲食習慣

減少油脂、糖分的攝入,增加水果、蔬菜等健康食物的攝入。

頭皮長痘痘解方四:適時使用消炎藥

可以減少痘痘的發炎程度,但建議在使用之前先諮詢醫生的建議。如果痘痘非常嚴重,需要尋求皮膚科醫生的幫助。

頭皮長痘痘解方五:避免用手觸摸頭皮、擠頭皮痘痘

因雙手通常會接觸各種東西,我們無法判定觸摸頭皮前雙手的潔淨程度,避免用手接觸頭皮,這樣可以避免將細菌傳播到頭皮上。切勿自行擠頭皮痘痘,若沒有操作好,反而容易留疤或產生更大的發炎,得不償失。

頭皮長痘痘解方六:避免長時間戴安全帽或是戴過緊的帽子

頭皮長期處於被壓迫以及悶熱的環境下,容易產生汗水等刺激物質,以及無法流通的溼氣,進而導致毛囊堵塞,產生頭皮痘痘。

關於頭皮長痘痘,你可能還有這些疑問

1. 頭皮長痘痘很痛很癢怎麼辦?

頭皮痘痘很痛很癢可能是因為頭皮炎症,若症狀輕微,可以使用冰袋,輕輕的冰敷降低不適感,但當症狀無法忍耐或是持續產生時,建議去看皮膚科醫生,使用消炎藥或藥膏治療,避免病情加重。

2. 頭皮長痘痘擦藥膏有用嗎?

擦藥膏可以幫助減輕痘痘的發炎程度,但要選擇適合自己的藥膏,建議先諮詢皮膚科醫生的建議。

3. 頭皮長痘痘會導致掉髮嗎?

頭皮痘痘並不會直接導致掉髮,但如果不妥善處理或治療頭皮痘痘,可能會對頭皮健康造成不良影響,進而導致掉髮。例如,如果頭皮痘痘長時間未得到治療,可能會造成頭皮炎症和毛囊炎,進而導致毛囊受損,影響頭髮的生長。

4. 頭皮長痘痘用藥用洗髮精有用嗎?

使用藥用洗髮精可能會有助於治療頭皮痘痘,但具體要看洗髮精的含藥成分和使用方法。有些洗髮精中含有抗菌和消炎成分,可以幫助減輕頭皮痘痘的癥狀。 但需要注意的是,若洗髮精中的成分過於刺激頭皮,可能會導致頭皮癢、乾燥、脫皮等問題,進而加重頭皮痘痘的情況。 因此,在選擇用藥洗髮精時,需要根據情況選擇適合的產品,並嚴格按照說明書的使用方法使用。

5. 頭皮長痘痘可以擠嗎?

不建議擠頭皮痘痘,因為擠痘痘可能會導致痘痘感染加重或留下疤痕。此外,頭皮與臉部皮膚不同,頭皮上的毛囊非常細小,易受感染,因此擠頭皮痘痘會增加感染的風險。

日常頭皮護理保養推薦

在治療頭皮痘痘的過程中,建議避免使用過多化學產品,避免頭皮過度清潔,適當的護理和營養也是關鍵。以下是一些常見的頭皮護理方法:

  • 使用專為頭皮設計的洗髮精:因在研發時就是針對頭皮設計,因此更能夠從源頭穩定頭皮肌膚,維持好的菌叢生態。同時此類洗髮精主打清潔頭皮,因此不會添加過多柔順髮絲的成分,洗起來會更輕盈
  • 不過度清潔頭皮:適當地洗頭可以幫助清潔頭皮,但過度洗頭可能會破壞頭皮的天然油脂平衡,導致頭皮痘痘的形成。建議每周至少洗2-3次頭,並避免用太熱的水洗頭。
  • 使用頭皮按摩器:使用頭皮按摩器可以促進頭皮血液循環,幫助頭皮保持健康。在洗頭的時候使用頭皮按摩器可以更好地清潔頭皮,減少頭皮痘痘的形成。
  • 適當地飲食:適當地飲食可以幫助頭皮痘痘的治療。建議多吃富含維生素A、E、C和鋅的食物,如紅椒、蘑菇、燕麥、堅果、紅肉等。

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參考資料

Scalp Pimples and Acne – Cleveland Clinic

How to Get Rid of Scalp Acne – U.S. Dermatology Partners

Acne of the scalp—why is it so rare? – British Association Of Dermatologists


新肌霓 INGENI
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