手臂很容易出現小小的粗糙顆粒，難去除又摸起來不舒服……這可能是大部分人都有的毛囊角化（Keratosis pilaris）！雖在醫學上還不清楚它發生的成因，但除了塗抹藥膏，可以靠日常保養讓毛囊角化減緩，馬上來看看該如何改善吧！

我是毛囊角化嗎？毛囊角化的特徵和成因

要完全確認是否是毛囊角化其實並不容易，因為它和毛囊炎或是痘痘的外觀相似，容易混淆。可以用較簡單的方式區分：

	持續時間	發生位置	症狀
毛囊炎	通常為短期	全身皆有可能	經常伴隨著發紅及搔癢
毛孔角化	長期存在	常發生於固定部位，例如手臂、大腿	有明顯的粗糙顆粒感但不一定發紅或癢，天氣乾燥時更加明顯

毛囊角化的真正成因尚不清楚。醫界普遍認定是「角質堆積造成毛囊堵塞，擋住了毛髮的生長，最後導致一個個凸起的顆粒。」但這樣的角質堆積並不是因為清潔不當所造成的，目前認為可能跟「基因遺傳」有關。（延伸閱讀：屁股長痘痘該如何改善？長痘痘的成因和預防方法）

哪些部位容易產生毛囊角化症？

毛囊角化經常發生於以下這些部位：

• 手臂
• 大腿
• 屁股
• 臉頰

尤其好發於青少年，隨年紀增長可能慢慢改善。

該如何改善毛囊角化症？這3招居家就可以做！

毛囊角化基本上是角質過度堆積在毛孔，因沒有正常代謝而導致的粗糙和顆粒感，換季特別乾燥時，容易產生癢感或甚至變紅，因此我們可以從：「處理角質堆積問題」和「增加肌膚保濕」這兩個重點來著手：

毛囊角化症居家保養方法1 ：使用角質代謝乳液或是藥膏

含果酸、水楊酸等酸類乳液或藥膏都適合用來去除這些堆積的角質，但高濃度的藥膏需要留意一下使用頻率，適量使用，避免傷害角質。（延伸閱讀：去角質會傷肌膚？選擇適合的去角質方法）

補充說明：不建議使用磨砂膏等物理性去角質，靠用力摩擦的方式會比酸類自然加速代謝更刺激，也容易讓毛囊角化惡化，產生色素或發炎喔！

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毛囊角化症居家保養方法2：使用保濕或油份高的乳液保養

當肌膚乾燥時，會導致毛囊角化的症狀惡化，因此選用保濕效果好或是油份較高的乳液作為日常保養，可以減少乾癢，並改善毛囊角化症。

推薦用法：洗完澡後會避免身體水分蒸散，可稍微用毛巾擦乾後即塗抹乳液或乳霜，若肌膚偏乾燥，早上可再多增加一次。

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毛囊角化症居家保養方法3： 避免過度清潔

毛囊角化症太乾時會更加惡化，因此清潔時須注意不可過度清潔，例如使用肥皂用力刷洗，或是使用高溫的水淋浴，都容易使肌膚油脂過度去除而變得更乾。

最後，若是想要更快更立即的方法，也可考慮尋求雷射醫美協助。

毛囊角化症可以根治嗎?

毛囊角化症受體質影響，很難根治。

由於連醫師都無法確定毛囊角化的根本成因為何，因此還沒找出可完全根除的解方。不過可透過上述的方法，讓毛囊角化的嚴重程度下降許多。值得慶幸的是，這個症狀對人體無害，除了顆粒感影響肌膚的外觀，還有換季時可能造成的乾癢問題，不需要太過擔心。

希望以上分享對你有幫助，更多身體保養相關知識，請參考：

酸類新手必看 ｜我適合什麼酸？酸類保養入門攻略
一次搞懂常見的酸類保養成分–果酸、水楊酸、杏仁酸和A酸

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參考資料

Keratosis pilaris – DermNet

Keratosis Pilaris (Chicken Skin) – Healthline

Treatment of keratosis pilaris and its variants: a systematic review – PubMed

KERATOSIS PILARIS – American Academy of Dermatology Association