到底該買妊娠霜還是妊娠油？懷孕幾週開始擦？買了哪個要先擦後擦呢？我只用乳液夠嗎？這篇文章會針對不同孕期，提供適合的推薦，以及更詳細的使用方法，歡迎參考喔！

孕期保養品：乳液、妊娠霜和妊娠油的差別

不確定應該買妊娠霜還是妊娠油？可依據自己的孕期需要的滋潤度去選擇。常見的乳液、妊娠霜和妊娠油主要差在油水比例。含油比例從高到低，分別是妊娠油>妊娠霜>乳液。（延伸閱讀：孕期保養品怎麼挑？懷孕保養品要換嗎？5大孕期保養品推薦）

妊娠霜和妊娠油的使用時機

建議3~4個月左右肚子開始隆起時，就可開始使用。紋路是因肚子急遽擴張，導致真皮層的膠原蛋白和彈性蛋白斷裂所產生，一開始肚子還很平坦，不用太過擔心喔！（延伸閱讀：一支妊娠霜可以用多久？何時該開始擦？和妊娠油怎麼搭配使用呢？）

■ 懷孕前期，或是不喜歡太過黏膩或厚重的膚感
→可選擇乳液或清爽型的妊娠霜。
■ 懷孕後期，或需要較高的滋潤程度
→建議可以妊娠霜為主，當滋潤度不夠時，再添加妊娠油作輔助。
※妊娠油因油份較多，相較妊娠霜持久性更強，很適合後期搭配使用。

妊娠霜和妊娠油使用次數和按摩方式

會建議一天至少2次，再視個人狀況調整次數，如果覺得滋潤度不夠再增加油。 按摩方式可依照個人使用習慣，不影響實際效果，只是要特別注意容易生紋路的部位，除了肚子、大腿、胸部、背部下方、屁股都要記得塗抹。（延伸閱讀：紋路該怎麼辦？擦妊娠霜妊娠油有用嗎？為什麼會長紋？孕期紋路全攻略！）

妊娠霜和妊娠油的使用順序以及如何搭配

先擦後擦不會影響成分效果，這邊提供3種方式，歡迎參考。

（一）妊娠霜+妊娠油混合使用
先擠出10元硬幣大小的霜，再滴入1-2滴油，即可混出完美比例，再塗抹於孕肚上按摩使用，可讓妊娠霜變得更滑順好吸收。

（二）先擦妊娠油再擦妊娠霜
後擦妊娠霜能降低妊娠油的滋潤和油份，塗抹起來膚感較為乾爽。

（三）先擦妊娠霜再擦妊娠油
後擦妊娠油能增加妊娠霜的延展性和塗抹感，膚感較為滑順。

產後還可以擦妊娠霜和妊娠油嗎？

寶寶出生後，肚子肌膚會呈現鬆弛狀態，同時還要面對因肚子急遽擴張產生的紋路。想解決這兩個問題，妊娠霜和妊娠油都可繼續使用，裡面添加的活性成分對肌膚修復有一定的幫助。

■ 擔心鬆弛問題
→可繼續使用妊娠霜+妊娠油的組合。持續塗抹可幫助肚子肌膚增加彈性，以及給予適當的滋潤，盡早恢復原本的狀態，可持續再擦2-3個月。
■ 擔心紋路問題
→建議以妊娠霜為主繼續使用。撫紋修護潤膚霜添加純度>95%的積雪草精萃，可在肌膚修復過程給予輔助，幫助淡化紋路。建議每天至少擦1-2次，按摩至肌膚吸收，並持續至少1個月以上。  

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本期要點：

1. 孕期保養品可區分為乳液、妊娠霜及妊娠油，主要的差異在於油水比例的不同。

2. 妊娠霜和妊娠油的使用時機可依照月份週數挑選。

3. 妊娠霜和妊娠油會建議一天至少使用2次，容易生紋路的部位，除了肚子、大腿、胸部、背部下方、屁股都要記得塗抹。

4. 妊娠霜和妊娠油先擦後擦不會影響成分效果，可以看個人習慣選擇。

5. 產前產後持續使用具活性成分的孕期保養品，能大大降低紋路發生機率，也能做好幫助淡化的工作。 

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參考資料

MedicalNewsToday https://www.medicalnewstoday.com/articles/283651.php

Incidence and risk factors for striae gravidarum. Journal of the American Academy of Dermatology, http://www.jaad.org/article/S0190-9622(15)01816-2/fulltext 

STRIAE GRAVIDARUM – ETIOLOGY, PREVALENCE AND TREATMENT,

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30582313

Use of a specific anti-stretch mark cream for preventing or reducing the severity of striae gravidarum. Randomized, double-blind, controlled trial. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23237514