不知道你是不是也有這樣的經驗？每天在洗完澡後，擦乾身體，點起香氛蠟燭，播一點點喜歡的音樂，在床上細緻的塗抹乳液，細心關注每吋肌膚細節，好好感受自己，享受專屬於自己的靜心保養時光。

保養，是一種淨化心靈的儀式。

很高興新肌霓能成為你保養的日常風景。我們希望，不只保養，也能關注平常的生活靈感，嘗試、體驗、昇華，從內在緩緩認知自己、善待自己。

從居家運動，體會內在深度力量

不只透過美背計畫照護肌膚，新肌美彈力帶讓妳從由內而外自信美麗。
⠀
背部、腿部、臀部居家自在練，一條多變化，可拉伸可彎曲可折疊，自由提升強度，放在家裡隨時動一動，讓身體更健康，身形更好看！

現在新肌霓官網滿額即贈1條 >> 立即領取

從閱讀，沉澱心靈觀照自己

《斯多葛生活哲學55個練習》

和自己關係好了，和外界的關係才會好。

和你分享：專注在自己可控事情的人生觀念，對於人生中可以改變的事情要盡力而為，對於人生中不可改變的事情坦然放手。不是消極面對，而是一種要努力去面填滿我能力做得到與實際行為中間的缺口，可以回想那種你懊悔的時刻，覺得下一次會做的更好的那種情緒。

《原子習慣》

養成習慣的實用好方法： 2-minute rule

當你要養成一個新習慣時，只要先把這項習慣簡化成一個花費很少時間就可以達成的目標，就能增加堅持下去的機率。比方一開始想要養成健身習慣時，幻想過自己可以每天運動一小時，但這樣幻想了好久卻無法付諸實行。後來使用了2-minute rule，把目標簡化每天做20下深蹲，就能漸漸就成功讓健身成為一種習慣。

《當下的力量》

對於難以在短時間內改變的現況，學會去接受並覺察自己的負面思維，覺察到後把自己帶回當下，專注於做好自己可以努力的事

這本書很難讀，因為非常哲學，建議可以先看書裡的小標題，不感興趣的部分可以先跳過。這是一本關於靈性、關於開悟的書—對於難以在短時間內改變的現況，我要去接受、並覺察自己的負面思維，覺察到後把自己帶回當下，專注於做好自己可以努力的事、然後盡本分做好，這樣就可以讓自己人生更多時間處於心流狀態，對於提升人生能量頻率還是滿有幫助的。

《週末改造計畫》

提升幸福感，讓你的生活過得更有意義

這本書提到了十個可以把週末過得更好的方式。最推薦可以立即去執行的方法是：與人建立連結。作者認為週末與人連結相當重要的原因是：孤獨比酗酒更容易死亡、強連結可以提升個人心理幸福感。推薦給生活被工作佔滿，卻覺得自己不開心的工作狂，或是懶得經營週末生活，因此人生幸福感低落的人。當你花更多時間與家人、朋友相處後，心裡能得到了更多的能量，也會從與人對談的過程中得到生活或者事業上的啟發。

從日常小事，發掘生活美好

透過每天6分鐘的日記，體驗內在的感恩力量，持續記錄，你會發現生活有許多值得感謝的小事，不僅看待事情更加正面，也會散發讓人舒服的溫暖氛圍。

從居家運動、閱讀、日常記錄，提煉內在心靈能量，展現由內而外的自信美麗！希望以上分享能提供你一些生活靈感，也歡迎在下方留言和我們分享你的推薦：）